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职场减压要警惕着五个误区

时间:2022-01-14 09:29:50作者:赵惟

给自己减压,这是生活在如今社会当中的每一个人都需要具备的技能之一。特别是身在职场,压力过大很可能导致工作失误,因此,各位职场达人们想出各种减压方法。但有些方法是有缺陷的,下面给大家做了总结,请大家警惕。

情绪不好是自己跟自己较劲,对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不想跑步了,我想休息一下。事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。

2、长时间关闭电话

关掉电话,让自己安静一会儿,远离世俗的打扰,方便自己的思考。与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼,获取更多的快乐。

3、胡乱的发泄不满的情绪

坚信坏情绪一定要释放出来,憋在心里对身体不好。胡乱发泄,不顾后果。

在你发怒时,发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

4、穿睡衣放松

宽松的衣服没有束缚感,能让心情轻松起来。事实上,我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡,无精打采,穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子,会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备。

5、胡乱大吃大喝

情绪不佳时吃一顿大餐,能让心情快乐起来。事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?

希望大家明白一点,那就是减压目的在于减轻压力,如果减压方法不正确,压力不仅没有减掉,反而会给自己增添更多压力,甚至会带来无穷尽的麻烦。所以上述五个误区,各位网友一定要多多注意。


关键词: 压力职场

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