工作压力是不可避免的，大多数人不得不时刻应对工作压力。如果压力不受控制，不仅会影响工作质量，还可能最终导致你倦怠和焦虑。
什么是工作压力？
工作压力不仅仅是感受到挑战，当工作需求与可用于处理这些需求的资源之间不匹配时，就会出现这种情况。在2017年的问卷调查中，很多受访者表示经历了长期的工作压力。压力会让员工在精神上和身体上都受到损害，会影响他们的人际关系和工作绩效。当它没有得到处理时，会导致倦怠。你在工作中感到不满并且可能表现出以下症状：缺乏动力，玩世不恭等负面情绪，工作效率下降，家庭和工作中的人际关系问题，在闲暇时间忙于工作，生活和工作满意度降低。
工作压力的来源？
当谈到工作压力时，这里有一些被提到最多的潜在工作压力来源：
感觉过度劳累和收入不足。最主要的工作压力源是低薪，其次是缺乏成长和晋升的机会，工作量很大，工作期望不明确或不切实际。由于金钱被认为是最主要的压力因素，而工作是收入的主要来源，所以这两者也可以相互关联。
紧张的工作时间。很多人经常在高速或紧迫的期限中工作，四分之一的人认为自己的工作时间太紧张。很多人无法调整工作时间来处理个人事务，一半人表示他们在个人时间内工作以满足工作的需求。
如何应对？
每项工作都会有一定程度的压力，但如果你持续地感觉到工作压力，有些应对方法可以尝试。
寻求支持。通过与老板和同事讨论工作遇到的挑战，可以帮助抵制长时间紧张时的压力，或其他无法控制的因素。
休息一下。长时间持续工作时，停顿一两分钟，从椅子上站起来，舒展身体，深呼吸，摆脱紧张。此外，瑜伽，听音乐，读书，散步，做一些能帮助你放松的事情。足够的睡眠，研究表明，每晚少于六小时的睡眠是倦怠的主要因素。
思考工作的意义。在繁忙的一天中思考你的工作的积极方面，无论是工作带给你的满意度还是你与同事建立的友谊，都可以提供帮助。
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