一个高的人，有事先做好计划的好习惯。事先做好计划，工作效率会提高。职场人深知这个道理，因此会制定相当完美的计划，比如要制定一份学习计划，首先会在网上查阅相关资料，对多久学完，每周、每天学习多长时间都有严格的规划。计划不可谓不完美，然而执行起来会相当痛苦，大部分职场人很难坚持下来。
是我们的计划制定得不好吗？我们都在强调，制定计划是为了更好的达到我们的目标，但事实上，这只对了一半，没有执行的计划，是毫无意义的。当我们对任务连基本的认知都没有，制定出来的计划十有八九是空谈。
因此，我们缺少的不是行动前的计划，而是计划前的行动。多数人是执行力差，而不是不会制定计划。如何在计划前行动？从改变小习惯开始是相当有效的方法。比如每天记一个单词，每天做一个仰卧起坐，或者每天读5页书，这些都是小习惯。
为什么从小习惯开始改变会有效呢？因为完成它很容易很简单，所以你不会抵触，付出的代价也很小，这就是行动的开始。
养成小习惯可以按照以下方法执行。
1. 小习惯的选择
每个人学的东西不同，行为习惯也不同，我们要制定属于自己的习惯目标，比如每天读5页书，做5个仰卧起坐，散步10分钟等等。尤其需要注意的是，习惯虽然小，一定不要制定得太多，或者太多，建议每天坚持的微习惯不要超过4个。
2. 明确每个习惯的存在价值
每一个小习惯，都不是没有目的的，我们要坚持下去，当我们明确每一个习惯的意义后，就会有更大的动力来支撑我们行动，才会慢慢坚持，成为我们的习惯。
3. 将习惯列入日程
我们都觉得自律很难，因为需要在规定的时间做规定的事情，很不自由，但是真正做到自律的人，往往是自由的。因为每一个习惯养成，都是我们很愿意做的事情，所以并不会觉得是痛苦的。比如睡前看书等。
我们可以把小习惯放在某个特定时间内，并列入日程，这有点像条件反射一样，在同样的时间内，长久的做一件事，就会形成习惯的。
4. 建立奖励机制
有时候要自己好一点，有时候也要对自己狠一点，必要的奖惩也是对我们自己的一种促进。这是一种工作管理方法，对于个人管理也是很有用的。每完成一个阶段的任务，就给自己一点奖励，比如一顿大餐、出去游玩一天等。
如果没有坚持，相应的就要惩罚一下，大餐取消、休假取消。这就是一个反应机制，给我们的大脑提供反馈，从而慢慢形成习惯。
5. 记录完成结果
任何习惯的养成非一日之功，都是长期的，这个过程也是需要不断调整的，俗话说计划赶不上变化。很多事情都是在变化中的，因此，做好记录显得尤为重要，有了详细的记录，我们知道问题出在哪里，后面也可以针对性的解决。
如果没有记录，也就没有方向，也不知道问题在哪里，习惯也就无法养成。
6. 逐渐增加“量”
养成好习惯要从极小的事情做起，比如读一页书，完成一个仰卧起坐，这样做的目的是为了减少开始执行的阻力，而不是永久的这样做，我们需要逐步增加“量”，当然，不要增加太快太多。
因为前面的习惯都能很好完成，增加一点，一般也是可以完成的，因为你已经养成了某个习惯。
7. 期望不要过高
虽然坚持了，可能效果本身并不是很理想，毕竟每天读一页书、一个仰卧起坐，并不能改变什么。所以，我们会不自然的增加内容，如果把握不好，最后又很难执行了。
我们的原则就是一定要坚持制定得计划，如果你今天看了两页或者三页书，那是超额完成的，而不是说下次一定要读完三页，哪怕只读完一页也是完成了任务。
8. 确定习惯养成的标准
有一个标准，大家可能也知道，就是21天养成一个习惯。这个说法也不完全是对的，有国外学者提出，养成一个新习惯，不是21天，而是66天，一个行为变成一个习惯平均需要66天。
这也只是一个平均值，不同的人、不同的事是不同的，从18天到254天不等，有些习惯是比较容易的，有些习惯是比较困难的。
怎么样才能说我们已经养成了一个习惯呢？标准就是“刻意”还是“不刻意”，一旦不再刻意去做一件事情，可以说，你已经养成了这个习惯了。
任何一个习惯，本身也是对自我价值的认同，也是一种身份认同，每天坚持读书，是希望成为读书达人；每天坚持跑步，可能希望成为一个跑步达人。
每天重复做一件事是很无聊的，习惯的养成就是说你习惯了，坚持本身也是一件无趣的事，但自律的人都是这样的。
