人的出生就伴随着竞争，竞争已经成为社会生活中的常态，职场也不例外，竞争压力过大就会变得焦虑。因此，学会疏解压力就变得尤为重要。那么，在无法避免竞争的情况下，如何正确地看待它呢？
一、避免焦虑
竞争本身是一件好事，但是在竞争过程中难免会产生紧张情绪，如果人长期处于紧张的生活状态中，就有可能会产生焦虑情绪，而一旦产生焦虑情绪则就会引起心理失衡、情绪多变、身心疲劳等问题，所以在竞争过程中一定要通过自我心理暗示等方式，避免焦虑情绪的产生。
二、克服惰性
每个人都有惰性，但是在竞争过程中我们一定要克服惰性，因为俗话说“勤能补拙”，如果不克服惰性那就是被动竞争，而被动的竞争往往很难在竞争中获得成功。
三、正确认识竞争
对于竞争，我们一定要有一个正确的认识，要知道只要有竞争就会有成功和失败，所以，在你准备竞争的时候就要对这件事情有一个评估，充分考虑到各种成功与失败的因素所在，这样就可以有助于你看淡成功与失败，从而使自己在竞争中保持良好心态。
四、客观评估自己
俗话说“知己知彼，百战百胜”，在竞争中我们应该可以正确客观的去评估自己，缩小理想与现实的距离，在制定目标的时候不好高骛远，并且要不把长远目标与短期目标有机结合起来，脚踏实地的去努力竞争，这样也有助于在竞争中保持快乐心情。
五、学会扬长避短
很多人在竞争中只看到别人长处，从而失去信心，而竞争一旦没有信心就很难成功，所以我们不管在竞争中遇到什么样的对手，都要充分的挖掘出自己的长处和优势，充分发挥自己的长处，这样不仅可以使你在竞争中保持轻松快乐，而且还有可能会出现“柳暗花明又一村”的新局面。
六、学会面对失败
只要有竞争就有失败的可能，由于理想与现实差距较大，再加上有的人本来心理素质就不稳定，所以在遇到失败以后往往不能积极面对，难免会出现情绪低沉、精神异常，甚至有可能会发生犯罪或者自杀，因此，一定要明白这样一个道理，成功固然是值得高兴的，但是失败未必是一件坏事，竞争也是一个学习进步的过程，有时候虽然失败的，但是你或许学到了对你生命而言很重要的东西。
